post

Overnight oats med smak av morotskaka

Äter du gröt till frukost? Då är du inte ensam. I Sverige älskar vi gröt, framför allt havregrynsgröt. Vilket är bra för att den är mättande och innehåller massor av bra fibrer som magen gillar. Ibland känner jag att man kan tröttna på det. Speciellt nu i värmen. Jag har tidigare skrivit om overnight oats och hur gott jag tycker det är. För dig som inte vet vad overnight oats är för något så är det en kall gröt som du förbereder kvällen innan och låter svälla under natten.

2 portioner

Overnight oats:
2 dl havregryn
3 dl naturell soygurt
1-1,5 tsk mald kanel
1 tsk mald ingefära
1 morot
1 msk psylliumfrön
½ dl agavesirap
En nypa salt

Gör så här – Overnight oats
1. Riv moroten.
2. Blanda ihop samtliga ingredienser i en skål.
3. Ställ in i kylskåpet över natten.

Topping:
½ morot
½ dl kokosflingor
½ hackade valnötter
Detta kan varieras beroende på tycke och smak.

Gör så här – Topping
1. Riv moroten och hacka valnötterna.
2. Blanda ihop samtliga ingredienser.
4. Toppa dina overnight oats och servera på direkten!

post

Äppelrosor

Nu var det riktigt länge sedan jag skrev ett nytt blogginlägg. Har varit en del jobb sista tiden och min energi har inte riktigt räckt till för att skapa nya inlägg/recept, men nu är jag tillbaka med ny energi och inspiration. Har dessutom börjat träna lite igen. Våren närmar sig (även om det inte riktigt känns så vissa dagar) så därför tänkte jag att det skulle passa fint med ett recept på äppelrosor. Perfekt att bjuda på till fikat. Det ser kanske inte så enkla ut att göra. Jag kan dock lova att de är både enkla och snabba att göra!


6 stycken äppelrosor

2 stycken röda äpplen
1 förpackning smördeg (jag använde mig av en rulle som finns i kylen i de flesta butikerna)
½ citron
3 msk aprikosmarmelad
2 msk vatten
Kanel (valfritt)
Florsocker (valfritt)

  1. Skölj äpplena, dela dem på mitten och ta bort kärnhuset.
  2. Skiva varje halva i så tunna skivor som möjligt.
  3. Fyll en skål med vatten och blanda i citronsaften, lägg i äpplena och ställ in i mikron på full effekt i 3 minuter. Sila av vattnet och ställ äpplena åt sidan.
  4. Blanda marmeladen med vattnet i en skål.
  5. Kavla ut smördegen till cirka 30 cm lång och dela den i i 6 stycken lika stora remsor, bred marmelad på varje remsa och strö över kanel (valfritt).
  6. Lägg på ca 8 stycken äppelskivor längst med varje remsa, med skalsidan uppåt. Halva skivorna ska sticka ut över kanten. Vik sedan över nedre halvan av remsan över äppelskivorna.
  7. Rulla varje längd från ena sidan till den andra, till en ros, och placera i en muffinsplåt.
  8. Grädda äppelrosorna i 175°C i ca 35-40 minuter eller tills de känns helt klara.
  9. Pudra över lite florsocker på äppelrosorna (valfritt).
post

Overnight oats med smak av äppelpaj

I SAMARBETE MED PLANTI

Jag brukar inte falla för de olika hälsotrenderna som dyker upp, men overnight oats fångade verkligen både mitt intresse och mina smaklökar. För dig som inte vet vad overnight oats är för något så är det en kall gröt som du förbereder kvällen innan och låter svälla under natten. Perfekt om du har bråttom på morgonen.
Gillar du äppelpaj så kommer du att älska detta recept på overnight oats med smak av äppelpaj.

2 portioner

Overnight oats:
2 dl havregryn
3 dl Planti YogOat Naturell
0,5 tsk mald kanel
0,25 tsk mald kardemumma
1 äpple
En nypa salt

Topping:
1-2 äpplen
Mald kanel
Kokosolja att steka i
Kokosflingor eller andra nötter (valfritt)
Agavesirap

Gör så här – Overnight oats
1. Riv äpplet
2. Blanda ihop samtliga ingredienser i en skål.
3. Ställ in i kylskåpet över natten.

Gör så här – Topping
1. Skär äpplena i små bitar.
2. Stek äppelbitarna i lite kokosolja tills de får fin färg.
3. Strö över kanel efter eget tycke och smak.
4. Toppa dina overnight oats med den steka blandningen, strö över kokosflingor och ringla över agavesirap. Servera på direkten!

post

Fyriskaka

Bjud dina gäster på denna härliga äppelkaka nästa gång du har middag! En klassisk, lättbakad äppelkaka som passar bra till de flesta tillfällena. Servera gärna med vaniljsås!

applekaka

6-8 bitar

125 gram smör eller margarin
1½ dl socker
2 ägg
2½ dl vetemjöl
1½ tsk bakpulver
2 msk sojamjölk

Fyllning
3-4 stycken äpplen
2 msk strösocker
0.5 msk kanel

  1. Sätt ugnen på 175°C.
  2. Smörj en rund form med löstagbar kant, cirka 24 cm i diameter med matfett.
  3. Rör matfettet pösigt med socker.
  4. Tillsätt ett ägg i taget och rör mellan varje.
  5. Blanda ner mjölet blandat med bakpulvret och mjölken.
  6. Häll smeten i formen.
  7. Skala och skär äpplena i tunna klyftor.
  8. Blanda kanel och socker i en skål och lägg i äppelklyftorna och rör om.
  9. Stick ner äppelklyftorna i smeten tätt in till varandra.
  10. Grädda kakan i nedre delen av ugnen 30-35 minuter.

applekaka-2